Optimiza tu entrenamiento en el gimnasio con estas estrategias inteligentes Entrenar en el gimnasio es una de las mejores formas de cuidar tu cuerpo y tu mente, pero no basta con ir y hacer lo que te apetezca. Para aprovechar…
La temporada navideña es un momento para disfrutar de la compañía de amigos y familiares, pero también puede ser un momento para descuidar nuestra salud y bienestar. En nuestro gimnasio, creemos que la Navidad no tiene por qué ser una…
Estamos en pleno verano y el buen tiempo siempre da un plus de motivación para ir a entrenar. Sin embargo, las temperaturas altas y el ejercicio pueden ser una combinación arriesgada si no se toman las medidas necesarias. No queremos que el…
Así como hemos comentado con el hecho de entrenar por la mañana, ocurre lo mismo con el entrenamiento de la tarde/noche: todo tiene ventajas e inconvenientes. Debemos saber qué tipo de persona somos para saber cuándo nos irá mejor entrenar.…
Como con todo, ninguna fórmula es perfecta, y todo tiene ventajas e inconvenientes. En este caso, es crucial conocernos bien para decantarnos por un u otro entrenamiento. En relación con las ventajas de entrenar por la mañana, aquí te hacemos cinco recomendaciones: •…
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés), es un entrenamiento de fuerza-resistencia, ya que combina ejercicios anaeróbicos y aeróbicos. El entrenamiento trabaja el sistema cardiorrespiratorio. Alterna periodos de actividad de alta intensidad con otros…
