La temporada nadalenca és un moment per gaudir de la companyia d'amics i familiars, però també pot ser un moment per descuidar la nostra salut i benestar. Al nostre gimnàs, creiem que el Nadal no ha de ser una excusa…
Estem en ple estiu i el bon temps sempre dóna un plus de motivació per anar a entrenar. Tot i això, les temperatures altes i l'exercici poden ser una combinació arriscada si no es prenen les mesures necessàries. No volem…
Així com hem comentat amb el fet d'entrenar al matí, passa el mateix amb l'entrenament de la tarda/nit: tot té avantatges i inconvenients. Hem de saber quin tipus de persona som per saber quan ens anirà millor entrenar. D'una banda,…
Com amb tot, cap fórmula és perfecta, i tot té avantatges i inconvenients. En aquest cas, és crucial conèixer-nos bé per decantar-nos per un o altre entrenament. En relació amb els avantatges d'entrenar al matí, aquí et fem cinc recomanacions:…
L'entrenament d'intervals d'alta intensitat (HIIT, per les sigles en anglès), és un entrenament de força-resistència, ja que combina exercicis anaeròbics i aeròbics. L'entrenament treballa el sistema cardiorespiratori. Alterna períodes dactivitat dalta intensitat amb altres de mitjana intensitat. La majoria dels…
